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Lee Ping-Kuan
高雄
ID 368719
36 位追隨者
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Lee Ping-Kuan
178.7 km
|
05:43:07
|
31.3 km/h
日期:
2023-04-22 07:44
-
總爬升:
984 m
-
平均心率:
147
-
踏頻:
100
-
卡路里:
3056 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'12"
(09'12")
32.73 (-6.83)
5000 / 5000
2
09'02"
(18'14")
33.33 (-6.23)
5000 / 10000
3
08'58"
(27'12")
33.64 (-5.92)
5000 / 15000
4
10'03"
(37'15")
30.00 (-9.56)
5000 / 20000
5
09'57"
(47'13")
30.25 (-9.31)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'38"
(57'52")
28.35 (-11.21)
5000 / 30000
7
08'42"
(01:06'34")
34.62 (-4.95)
5000 / 35000
8
09'22"
(01:15'57")
32.14 (-7.42)
5000 / 40000
9
10'54"
(01:26'52")
27.69 (-11.87)
5000 / 45000
10
07'35"
(01:34'27")
39.56
5000 / 50000
11
08'30"
(01:42'57")
35.29 (-4.27)
5000 / 55000
12
09'41"
(01:52'39")
31.03 (-8.53)
5000 / 60000
13
08'18"
(02:00'57")
36.36 (-3.20)
5000 / 65000
14
08'45"
(02:09'42")
34.29 (-5.27)
5000 / 70000
15
07'54"
(02:17'37")
38.30 (-1.26)
5000 / 75000
16
09'01"
(02:26'38")
33.33 (-6.23)
5000 / 80000
17
08'54"
(02:35'32")
33.96 (-5.60)
5000 / 85000
18
08'48"
(02:44'21")
34.29 (-5.27)
5000 / 90000
19
11'11"
(02:55'32")
26.87 (-12.69)
5000 / 95000
20
09'44"
(03:05'17")
31.03 (-8.53)
5000 / 100000
21
11'09"
(03:16'26")
27.07 (-12.49)
5000 / 105000
22
11'19"
(03:27'46")
26.67 (-12.89)
5000 / 110000
23
11'36"
(03:39'23")
25.90 (-13.66)
5000 / 115000
24
11'41"
(03:51'04")
25.71 (-13.85)
5000 / 120000
25
10'55"
(04:01'59")
27.48 (-12.08)
5000 / 125000
26
10'48"
(04:12'48")
27.91 (-11.65)
5000 / 130000
27
12'47"
(04:25'35")
23.53 (-16.03)
5000 / 135000
28
07'49"
(04:33'25")
38.71 (-0.85)
5000 / 140000
29
08'58"
(04:42'23")
33.64 (-5.92)
5000 / 145000
30
10'59"
(04:53'23")
27.48 (-12.08)
5000 / 150000
31
07'52"
(05:01'15")
38.30 (-1.26)
5000 / 155000
32
10'01"
(05:11'17")
30.00 (-9.56)
5000 / 160000
33
08'04"
(05:19'21")
37.50 (-2.06)
5000 / 165000
34
08'55"
(05:28'16")
33.64 (-5.92)
5000 / 170000
35
08'13"
(05:36'30")
36.73 (-2.83)
5000 / 175000
36
06'36"
(05:43'07")
33.96 (-5.60)
3733 / 178733
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
990.34 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Ann
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
0.0 %
2
3600.0
1.0 %
3
3600.0
-0.1 %
4
3600.0
0.0 %
5
66.7
1.0 %
6
30.5
2.2 %
7
34.6
-0.2 %
8
39.1
-1.1 %
9
34.0
1.0 %
10
32.4
1.4 %
11
29.0
2.6 %
12
37.1
-0.7 %
13
34.3
2.4 %
14
33.0
-1.6 %
15
34.6
-1.6 %
16
35.0
-0.5 %
17
31.6
-1.0 %
18
33.0
-1.0 %
19
31.6
1.8 %
20
34.3
2.3 %
21
24.5
3.4 %
22
28.1
2.0 %
23
30.3
-0.8 %
24
37.1
-1.8 %
25
32.7
-1.9 %
26
31.3
-1.1 %
27
26.9
2.7 %
28
38.3
-2.4 %
29
27.7
1.8 %
30
29.0
1.8 %
31
30.5
1.2 %
32
27.7
2.7 %
33
22.6
2.4 %
34
28.6
2.5 %
35
36.4
-1.8 %
36
40.4
-2.2 %
37
35.0
-2.4 %
38
26.5
2.0 %
39
34.3
-1.1 %
40
38.3
-2.2 %
41
29.3
1.7 %
42
33.0
-1.1 %
43
29.5
2.0 %
44
34.0
-0.9 %
45
35.0
-1.6 %
46
31.3
-0.7 %
47
31.6
-1.6 %
48
29.8
1.2 %
49
20.2
1.5 %
50
21.4
4.9 %
51
34.3
1.7 %
52
40.0
-1.3 %
53
48.6
-2.5 %
54
42.9
2.5 %
55
37.9
1.2 %
56
32.4
1.7 %
57
34.0
2.7 %
58
37.9
-1.1 %
59
35.0
1.0 %
60
36.0
-1.1 %
61
29.5
2.6 %
62
33.0
1.2 %
63
37.1
-3.6 %
64
29.3
2.2 %
65
26.5
2.3 %
66
29.3
1.7 %
67
40.0
-1.5 %
68
46.8
-2.9 %
69
36.0
2.0 %
70
37.5
-0.8 %
71
37.1
-1.4 %
72
36.7
2.0 %
73
28.1
2.1 %
74
36.4
-1.4 %
75
35.3
-1.0 %
76
31.9
3.0 %
77
35.0
1.5 %
78
39.6
-0.9 %
79
43.4
-2.9 %
80
42.9
-1.2 %
81
33.3
2.7 %
82
36.0
-1.0 %
83
31.6
1.6 %
84
32.4
-0.2 %
85
30.5
2.5 %
86
30.8
2.4 %
87
35.3
-1.4 %
88
35.0
1.4 %
89
32.4
1.3 %
90
39.1
-2.0 %
91
39.1
-0.8 %
92
35.3
2.5 %
93
36.0
-0.6 %
94
40.4
-0.9 %
95
16.0
-1.2 %
96
26.3
1.8 %
97
28.3
-2.5 %
98
30.5
1.6 %
99
27.3
1.4 %
100
24.8
3.8 %
101
32.1
-0.8 %
102
30.0
1.8 %
103
29.5
-1.7 %
104
30.5
-1.2 %
105
31.3
-0.5 %
106
30.8
2.0 %
107
29.5
-0.6 %
108
26.1
2.1 %
109
27.9
-1.5 %
110
19.8
2.4 %
111
24.8
2.2 %
112
26.9
1.0 %
113
30.5
-1.5 %
114
27.3
-2.4 %
115
19.8
-2.0 %
116
23.5
2.2 %
117
35.6
-2.2 %
118
24.7
2.0 %
119
24.7
1.2 %
120
25.7
1.7 %
121
22.5
2.3 %
122
19.1
2.4 %
123
25.0
-1.5 %
124
34.6
-1.9 %
125
37.5
-2.3 %
126
29.0
-1.8 %
127
22.4
3.0 %
128
28.8
-1.6 %
129
33.0
-1.8 %
130
24.5
1.7 %
131
30.0
-0.9 %
132
23.7
1.8 %
133
28.1
-0.8 %
134
31.6
-1.8 %
135
26.3
-1.0 %
136
25.0
-1.3 %
137
26.1
-0.6 %
138
11.1
1.3 %
139
19.0
5.5 %
140
33.0
1.8 %
141
40.9
-1.3 %
142
46.2
-2.1 %
143
42.4
-0.6 %
144
36.4
1.0 %
145
31.6
1.5 %
146
32.4
3.0 %
147
38.3
-0.7 %
148
35.0
-0.7 %
149
37.1
-0.9 %
150
26.7
2.3 %
151
33.0
-1.2 %
152
33.3
-2.0 %
153
25.2
2.6 %
154
22.0
2.0 %
155
25.4
1.9 %
156
38.3
-1.6 %
157
47.4
-2.7 %
158
35.3
1.7 %
159
36.0
-0.3 %
160
40.0
-1.1 %
161
32.4
2.7 %
162
26.5
2.3 %
163
15.4
-1.2 %
164
32.7
-1.5 %
165
28.1
2.6 %
166
33.3
1.0 %
167
38.3
-0.9 %
168
43.9
-2.8 %
169
42.4
-1.0 %
170
34.0
1.5 %
171
39.1
-0.5 %
172
31.9
1.0 %
173
34.0
1.0 %
174
31.6
-0.6 %
175
29.5
2.6 %
176
39.1
-1.4 %
177
35.0
1.3 %
178
32.7
1.4 %
179
41.9
-1.3 %
180
40.4
-0.5 %
181
32.4
2.5 %
182
35.6
0.0 %
183
38.3
-0.9 %
178.7
-229.2
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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