Yu-Chia Hsu 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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8.0 km | 00:49:48 | 06:12/km

日期: 2023-04-25 16:15 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 06'14" / 06'22" / 06'11" / 06'16" / 06'05" / 06'09" / 06'05" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'14"	00:12'37"
3	06'22"	00:18'59"
4	06'11"	00:25'10"
5	06'16"	00:31'26"
6	06'05"	00:37'31"
7	06'09"	00:43'40"
8	06'05"	00:49'45"
8.0	04'05"	00:49'49"

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