Song 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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6.1 km | 00:34:02 | 05:36/km

日期: 2023-04-26 18:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'29" / 05'32" / 05'37" / 05'31" / 05'39" / 05'53" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'32"

(11'00")

05'32" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'37")

05'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'08")

05'30" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'48")

05'39" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Song

·

復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.78 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 827.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'32"	00:11'01"
3	05'37"	00:16'38"
4	05'31"	00:22'09"
5	05'39"	00:27'48"
6	05'53"	00:33'41"
6.1	05'55"	00:34'03"

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