蕭士峰 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭士峰台中
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2.5 km | 00:15:25 | 06:14/km

日期: 2023-04-25 16:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'47" / 05'32" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'18")

05'32"

1000 / 2000

3

03'06"

(15'25")

06'38" (+01'06")

467 / 2467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

酷酷說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'32"	00:12'19"
2.5	06'38"	00:15'25"

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