維鈞 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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4.5 km | 01:06:49 | 14:54/km

日期: 2023-04-23 16:07 - 平均心率: 83 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 15'08" / 11'09" / 11'31" / 22'40" / 13'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.32 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	11'09"	00:26'17"
3	11'31"	00:37'48"
4	22'40"	01:00'28"
4.5	13'13"	01:06'49"

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