5.1 km | 00:31:08 | 06:09/km日期: 2013-07-12 18:06 - 天氣: 颱風天 - 平均心率: 87 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 06'00" / 06'11" / 06'09" / 06'13" / 06'10" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'10" (+00'11") | 1000 / 2011 |
| 3 | | 06'08" (+00'09") | 1011 / 3022 |
| 4 | | 06'11" (+00'12") | 1000 / 4023 |
| 5 | | 06'10" (+00'11") | 1006 / 5029 |
一陣雨有下沒下的乾脆脫衣赤腳跑,前5k沒戴XT大約記一下時間,這種天氣跑算是一種福利
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
136.90 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'11" | 00:12'11" |
| 3 | 06'09" | 00:18'20" |
| 4 | 06'13" | 00:24'33" |
| 5 | 06'10" | 00:30'43" |
| 5.1 | 06'59" | 00:31'08" |
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