林淦鈿（淦哥） 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.7 km | 00:12:31 | 07:26/km

日期: 2023-04-27 18:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 08'10" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

06'32" (+00'08")

800 / 800

2

02'00"

(07'14")

31'00" (+24'36")

64 / 864

3

05'07"

(12'21")

06'24"

800 / 1664

4

00'02"

(12'23")

14'20" (+07'56")

2 / 1667

5

00'07"

(12'31")

07'47" (+01'23")

16 / 1683

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.86 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 3969.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tian Wang, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.7	06'21"	00:12'31"

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