孫夢莒 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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3.0 km | 00:20:17 | 06:43/km

日期: 2023-04-28 07:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'49" / 06'45" / 06'21" / 19'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'45"	00:13'34"
3	06'21"	00:19'55"
3.0	18'48"	00:20'17"

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