Gavin盈宏 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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10.4 km | 01:04:00 | 06:09/km

日期: 2016-01-06 17:35 - 地點: 植物園 - 天氣: 晴朗風大 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 08'00" / 06'08" / 06'12" / 06'16" / 05'57" / 05'43" / 05'56" / 05'44" / 05'36" / 06'12" / 05'58" /

騎完22k再練跑，適應轉換感覺。

1月累積里程 : 164.94 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

重力加速度, 朱江文和其他 10 人說推

·

重力加速度厲害…可以考慮鐵人三項…

2016-01-06 21:23 ·

Gavin盈宏先從兩項開始^^

2016-01-07 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'08"	00:14'08"
3	06'12"	00:20'20"
4	06'16"	00:26'36"
5	05'57"	00:32'33"
6	05'43"	00:38'16"
7	05'56"	00:44'12"
8	05'44"	00:49'56"
9	05'36"	00:55'32"
10	06'12"	01:01'44"
10.4	05'57"	01:04'00"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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