海豚在轉彎 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.4 km | 01:10:57 | 06:49/km

日期: 2016-01-07 20:36 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 137 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'32" / 06'43" / 08'15" / 06'18" / 06'15" / 06'09" / 10'03" / 05'57" / 05'56" / 06'18" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'25"

(38'25")

06'44" (+01'06")

5696 / 5696

2

06'56"

(45'22")

13'38" (+08'00")

508 / 6205

3

02'35"

(47'57")

05'38"

458 / 6663

4

03'03"

(51'00")

06'29" (+00'51")

471 / 7134

5

02'44"

(53'45")

05'57" (+00'19")

461 / 7596

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

遇見, Co 和其他 1 人說推

·

哇賽，快看

豬在跑步！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.71 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

River River, Ryuichi 樂福哥和其他 57 人說推

·

觀看另 8 則留言

這是我晚安

2016-01-08 19:04 ·

1 個人推

遇見在哪裡在哪裡在哪裡?想太多了哈~

2016-01-08 21:15 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'43"	00:13'15"
3	08'15"	00:21'30"
4	06'18"	00:27'48"
5	06'15"	00:34'03"
6	06'09"	00:40'12"
7	10'03"	00:50'15"
8	05'57"	00:56'12"
9	05'56"	01:02'08"
10	06'18"	01:08'26"
10.4	06'18"	01:10'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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