Ansel 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.7 km | 00:34:44 | 06:04/km

日期: 2023-05-03 06:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'50" / 05'47" / 05'57" / 06'35" / 05'34" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'47"	00:11'37"
3	05'57"	00:17'34"
4	06'35"	00:24'09"
5	05'34"	00:29'43"
5.7	07'03"	00:34'44"

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