kevineliao 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:42:07 | 07:28/km

日期: 2023-05-03 05:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 07'12" / 07'34" / 07'34" / 07'29" / 07'28" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.09 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'34"	00:14'46"
3	07'34"	00:22'20"
4	07'29"	00:29'49"
5	07'28"	00:37'17"
5.6	07'42"	00:42'07"

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