will 毓仲 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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0.7 km | 00:04:18 | 05:56/km

日期: 2023-05-01 16:26 - 地點: 師大 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

05'52"

718 / 718

2

00'01"

(04'14")

23'12" (+17'20")

0 / 719

3

00'04"

(04'18")

16'32" (+10'40")

4 / 723

熱身2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.85 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1028.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

dylan Lee, Arnold Tsai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'55"	00:06'27"

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