郭展志 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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0.8 km | 00:11:33 | 15:24/km

日期: 2023-04-30 09:46 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 137 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 15'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.42 km

Kailas Fuga Yao 累積 : 212.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭時榮和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	15'20"	00:11'33"

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