11.1 km | 01:01:30 | 05:31/km日期: 2013-07-15 06:12 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴(好熱) - 平均心率: 30 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 04'50" / 04'50" / 05'01" / 04'47" / 05'32" / 05'31" / 06'00" / 05'34" / 05'15" / 06'53" / 06'20" / 07'51" /
今天是全新的開始，告別舊工作
本想用開心跑步展開新的開始
沒想到身體根本沒醒跑得好累，而且六點多就熱得要命，差點跑不下去
雖然累，還是很開心結束了一個不開心的工作
今天還是要開心面對，因為大家都有機會在今天成為18億的富翁，哈哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
164.61 km 
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1168.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'50" | 00:09'40" |
| 3 | 05'01" | 00:14'41" |
| 4 | 04'47" | 00:19'28" |
| 5 | 05'32" | 00:25'00" |
| 6 | 05'31" | 00:30'31" |
| 7 | 06'00" | 00:36'31" |
| 8 | 05'34" | 00:42'05" |
| 9 | 05'15" | 00:47'20" |
| 10 | 06'53" | 00:54'13" |
| 11 | 06'20" | 01:00'33" |
| 11.1 | 07'51" | 01:01'30" |
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