跑跑熊 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑熊新北市
ID 140059

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10.0 km | 00:48:32 | 04:50/km

日期: 2016-01-07 19:16 - 地點: 中正廟 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'36" / 05'20" / 04'44" / 05'00" / 04'44" / 05'12" / 04'44" / 05'04" / 04'32" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

05'00" (+00'09")

2016 / 2016

2

20'26"

(30'32")

04'57" (+00'06")

4115 / 6131

3

10'16"

(40'48")

04'51"

2114 / 8245

4

07'53"

(48'41")

04'28"

1763 / 10008

今晚跟上中正廟團練，還蠻開心，
好久沒見的團員們，還是如此的親切!

1月累積里程 : 83.83 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 909.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cheetah, 王文龍和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'20"	00:09'56"
3	04'44"	00:14'40"
4	05'00"	00:19'40"
5	04'44"	00:24'24"
6	05'12"	00:29'36"
7	04'44"	00:34'20"
8	05'04"	00:39'24"
9	04'32"	00:43'56"
10	04'32"	00:48'28"
10.0	08'20"	00:48'32"

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朋友動態

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