喀拉曼 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 00:50:26 | 07:35/km

日期: 2016-01-14 06:04 - 總爬升: 107 m - 地點: 七佳聯外道路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 09'10" / 08'14" / 08'48" / 07'15" / 06'32" / 06'18" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'07" (+02'50")

989 / 989

2

08'22"

(17'24")

08'16" (+01'59")

1011 / 2001

3

08'48"

(26'12")

08'46" (+02'29")

1003 / 3004

4

07'15"

(33'27")

07'14" (+00'57")

1001 / 4006

5

06'27"

(39'54")

06'29" (+00'12")

993 / 4999

展開計圈分析

冷~~~~冷~~~~~

1月累積里程 : 15.34 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

何俊慶, 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

·

張慶忠早安~讚啦~冷冷的天就多跑一點~身體就會暖和~但要注意保暖別感冒。

2016-01-14 07:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'14"	00:17'24"
3	08'48"	00:26'12"
4	07'15"	00:33'27"
5	06'32"	00:39'59"
6	06'18"	00:46'17"
6.7	06'22"	00:50'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km