孫夢莒 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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5.0 km | 00:31:59 | 06:23/km

日期: 2023-04-29 19:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'28" / 05'56" / 06'16" / 06'23" / 06'31" / 46'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	06'23"	00:25'03"
5	06'31"	00:31'34"
5.0	42'57"	00:31'59"

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