～～ 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:53:24 | 05:19/km

日期: 2016-01-09 16:49 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'59" / 05'46" / 05'42" / 06'57" / 06'05" / 05'14" / 05'03" / 05'01" / 04'57" / 04'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'45")

05'46" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'27")

05'42" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'04")

05'36" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'30")

05'26" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

～～

藍～藍～藍～

Ryuichi 樂福哥, t a i c 和其他 4 人說推

·

久違了～PU跑道！

1月累積里程 : 260.16 km

NIKE FREE 3.0 (藍) 累積 : 976.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, 施好辣和其他 49 人說推

·

觀看另 12 則留言

吳燕強（跑後山）謝謝你的鼓勵,晚上愉快～

2016-01-10 19:18 ·

1 個人推

Yi-ling 那腿毛要染成藍色的，像怪獸電力公司的毛怪一樣-_-#

2016-01-10 21:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'42"	00:17'27"
4	06'57"	00:24'24"
5	06'05"	00:30'29"
6	05'14"	00:35'43"
7	05'03"	00:40'46"
8	05'01"	00:45'47"
9	04'57"	00:50'44"
10	04'37"	00:55'21"
10.0	03'30"	00:55'25"

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