Cheng Hsuan Wu 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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5.3 km | 00:28:34 | 05:25/km

日期: 2023-05-04 05:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'50" / 05'08" / 05'01" / 05'10" / 05'38" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'58")

05'07" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'01"

(16'00")

05'01"

1000 / 3000

4

05'09"

(21'10")

05'09" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'47")

05'37" (+00'36")

1000 / 5000

6

01'46"

(28'34")

06'42" (+01'41")

264 / 5264

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.19 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'08"	00:10'58"
3	05'01"	00:15'59"
4	05'10"	00:21'09"
5	05'38"	00:26'47"
5.3	06'41"	00:28'33"

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成績 : 01:07:05

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