kevineliao 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:41:29 | 07:24/km

日期: 2023-05-04 05:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'20" / 07'26" / 07'21" / 07'27" / 07'20" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.09 km

adidas ULTRABOOST 4 DNA 累積 : 131.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'26"	00:14'46"
3	07'21"	00:22'07"
4	07'27"	00:29'34"
5	07'20"	00:36'54"
5.6	07'41"	00:41'29"

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