孫夢莒 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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5.0 km | 00:33:14 | 06:37/km

日期: 2023-04-30 00:56 - 平均心率: 171 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'25" / 06'48" / 06'44" / 06'33" / 06'27" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'48"	00:13'13"
3	06'44"	00:19'57"
4	06'33"	00:26'30"
5	06'27"	00:32'57"
5.0	13'07"	00:33'14"

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