武田逍遙軒(Ken Yu) 2023/05/04 訓練日誌

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
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武田逍遙軒(Ken Yu)

10.3 km | 01:04:45 | 06:18/km

日期: 2023-05-04 19:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 06'26" / 06'31" / 06'38" / 06'33" / 06'26" / 06'14" / 06'06" / 06'00" / 06'05" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'04")

1000 / 1000

06'25"

(12'30")

06'25" (+00'24")

1000 / 2000

06'31"

(19'02")

06'31" (+00'30")

1000 / 3000

06'37"

(25'40")

06'37" (+00'36")

1000 / 4000

06'33"

(32'13")

06'33" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

留言

持續前行🌞
太座今天散步作陪。太感恩了🌻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 196.30 km

ASICS gel-contend 7 累積 : 736.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, Chou Chun Ta 和其他 9 人說推

留言

Panda Tsai 早安，有人作伴真棒👍

2023-05-05 08:36 ·

1 個人推

阿布拉早安！☕️
夜跑愉快～😊
夫妻互相陪伴跑步，太好了！👍👍

2023-05-05 09:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'26"	00:12'32"
3	06'31"	00:19'03"
4	06'38"	00:25'41"
5	06'33"	00:32'14"
6	06'26"	00:38'40"
7	06'14"	00:44'54"
8	06'06"	00:51'00"
9	06'00"	00:57'00"
10	06'05"	01:03'05"
10.3	06'15"	01:04'46"