8.9 km | 00:55:54 | 06:17/km日期: 2023-05-05 19:20 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 134 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 8756 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 04'29" / 08'04" / 05'02" / 05'02" / 04'57" / 04'48" / 04'33" / 07'40" / 11'05" / 00'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'34" | 1002 / 1002 | 174 / 125 |
| 2 | | 08'07" (+03'33") | 1001 / 2004 | 144 / 84 |
| 3 | | 05'06" (+00'32") | 1000 / 3004 | 176 / 110 |
| 4 | | 05'06" (+00'32") | 1001 / 4005 | 177 / 110 |
| 5 | | 04'59" (+00'25") | 1000 / 5006 | 178 / 112 |
| 6 | | 04'53" (+00'19") | 1002 / 6008 | 175 / 116 |
| 7 | | 04'38" (+00'04") | 1002 / 7011 | 171 / 125 |
| 8 | | 04'52" (+00'18") | 417 / 7428 | 176 / 116 |
| 9 | | 11'00" (+06'26") | 1000 / 8428 | 131 / 69 |
| 10 | | 11'58" (+07'24") | 448 / 8876 | 114 / 72 |
今天身體很虛，跑1K沒注意到來車，差一點被撞，跑沒2K全身冒汗，撐了近7K多已經全身濕，後面決定休息不想跑了，慢慢走跑凸回去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
355.37 km 
ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5 累積 :
3488.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 08'04" | 00:12'33" |
| 3 | 05'02" | 00:17'35" |
| 4 | 05'02" | 00:22'37" |
| 5 | 04'57" | 00:27'34" |
| 6 | 04'48" | 00:32'22" |
| 7 | 04'33" | 00:36'55" |
| 8 | 07'40" | 00:44'35" |
| 9 | 11'05" | 00:55'40" |
| 8.9 | -1'-53" | 00:55'54" |
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