鄭宇宏 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇宏高雄
ID 58370

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1.3 km | 00:06:48 | 05:16/km

日期: 2023-05-06 07:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'16" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

01'32"

(06'48")

05'17" (+00'02")

291 / 1291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.91 km

Nike Vaporfly Next% 2 黑紫28.5 累積 : 1259.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏和許新利說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.3	05'15"	00:06'48"

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