王敏龍 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10895.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

824.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.4	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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里程碑 (64)

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43.2 km | 06:30:42 | 09:02/km | 第92馬

2023 鄉鎮之美馬拉松-彰化溪湖場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	06:30:42
總名次	186 / 250
分組名次	172 / 223
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'50")

00:39'50" (+01'20")

01:20'16"

10 km

(01:20'16")

00:40'26" (+01'56")

15 km

(01:58'46")

00:38'30"

01:20'34" (+00'18")

20 km

(02:40'50")

00:42'04" (+03'34")

25 km

(03:22'07")

00:41'17" (+02'47")

01:25'44" (+05'28")

30 km

(04:06'34")

00:44'27" (+05'57")

35 km

(04:51'14")

00:44'40" (+06'10")

01:50'22" (+30'06")

40 km

(05:56'56")

01:05'42" (+27'12")

Finish

(06:30:42)

日期: 2023-05-07 05:00 - 卡路里: 2705 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'11" (+00'16")

996 / 996

2

07'15"

(14'25")

07'14" (+00'19")

1000 / 1996

3

07'15"

(21'40")

07'10" (+00'15")

1010 / 3006

4

08'33"

(30'13")

08'31" (+01'36")

1003 / 4010

5

09'39"

(39'52")

09'42" (+02'47")

994 / 5004

展開計圈分析

台中

王敏龍

·

賽後評分: 小而美的活動
給 4 星

5月累積里程 : 140.35 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 林瑞華和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏晚安喔，週末運動愉快，謝謝讚美鼓勵，恭喜完賽喔

2023-05-07 20:11 ·

1 個人推

林瑞華午安，周日全馬運動愉快

2023-05-08 14:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'15"	00:14'31"
3	07'09"	00:21'40"
4	08'33"	00:30'13"
5	09'37"	00:39'50"
6	07'35"	00:47'25"
7	07'27"	00:54'52"
8	07'14"	01:02'06"
9	07'23"	01:09'29"
10	10'47"	01:20'16"
11	06'58"	01:27'14"
12	07'03"	01:34'17"
13	06'58"	01:41'15"
14	08'07"	01:49'22"
15	09'24"	01:58'46"
16	07'02"	02:05'48"
17	07'13"	02:13'01"
18	07'01"	02:20'02"
19	08'09"	02:28'11"
20	12'39"	02:40'50"
21	07'35"	02:48'25"
22	07'23"	02:55'48"
23	07'23"	03:03'11"
24	09'06"	03:12'17"
25	09'50"	03:22'07"
26	08'32"	03:30'39"
27	07'55"	03:38'34"
28	07'43"	03:46'17"
29	07'50"	03:54'07"
30	12'27"	04:06'34"
31	08'02"	04:14'36"
32	09'10"	04:23'46"
33	10'14"	04:34'00"
34	08'54"	04:42'54"
35	08'20"	04:51'14"
36	08'47"	05:00'01"
37	20'40"	05:20'41"
38	10'34"	05:31'15"
39	10'38"	05:41'53"
40	15'03"	05:56'56"
41	10'41"	06:07'37"
42	11'16"	06:18'53"
43	10'15"	06:29'08"
43.1	16'56"	06:30'41"

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