張舜評 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張舜評嘉義
ID 411408

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5.2 km | 00:43:34 | 08:22/km

日期: 2023-05-08 06:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 08'37" / 08'03" / 08'14" / 08'27" / 07'56" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.20 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'03"	00:16'40"
3	08'14"	00:24'54"
4	08'27"	00:33'21"
5	07'56"	00:41'17"
5.2	11'21"	00:43'34"

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