張銀聯 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

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10.9 km | 01:01:50 | 05:39/km

日期: 2016-01-13 20:33 - 總爬升: 157 m - 地點: 823公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 06'00" / 05'45" / 05'32" / 05'29" / 05'19" / 05'49" / 05'46" / 05'33" / 05'42" / 05'23" /

下雨2天不能跑,今天再冷都要跑

1月累積里程 : 227.09 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 羅進興和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'00"	00:11'54"
3	05'45"	00:17'39"
4	05'32"	00:23'11"
5	05'29"	00:28'40"
6	05'19"	00:33'59"
7	05'49"	00:39'48"
8	05'46"	00:45'34"
9	05'33"	00:51'07"
10	05'42"	00:56'49"
10.9	05'23"	01:01'50"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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