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陳淑專
南投
ID 264878
24 位追隨者
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陳淑專
56.5 km
|
03:34:19
|
15.8 km/h
日期:
2023-05-10 05:15
-
總爬升:
945 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
967 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'39"
(03'39")
16.44 (-21.06)
1000 / 1000
2
03'44"
(07'23")
16.07 (-21.43)
1000 / 2000
3
03'16"
(10'39")
18.37 (-19.13)
1000 / 3000
4
02'53"
(13'32")
20.81 (-16.69)
1000 / 4000
5
05'07"
(18'40")
11.73 (-25.77)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'10"
(26'50")
7.35 (-30.15)
1000 / 6000
7
07'35"
(34'25")
7.91 (-29.59)
1000 / 7000
8
02'49"
(37'15")
21.30 (-16.20)
1000 / 8000
9
02'42"
(39'57")
22.22 (-15.28)
1000 / 9000
10
05'36"
(45'33")
10.71 (-26.79)
1000 / 10000
11
03'03"
(48'36")
19.67 (-17.83)
1000 / 11000
12
03'52"
(52'29")
15.52 (-21.98)
1000 / 12000
13
03'00"
(55'30")
20.00 (-17.50)
1000 / 13000
14
02'39"
(58'10")
22.64 (-14.86)
1000 / 14000
15
02'43"
(01:00'53")
22.09 (-15.41)
1000 / 15000
16
02'41"
(01:03'35")
22.36 (-15.14)
1000 / 16000
17
01'56"
(01:05'31")
31.03 (-6.47)
1000 / 17000
18
01'45"
(01:07'17")
34.29 (-3.21)
1000 / 18000
19
01'47"
(01:09'05")
33.64 (-3.86)
1000 / 19000
20
01'46"
(01:10'51")
33.96 (-3.54)
1000 / 20000
21
01'48"
(01:12'40")
33.33 (-4.17)
1000 / 21000
22
03'31"
(01:16'11")
17.06 (-20.44)
1000 / 22000
23
06'07"
(01:22'18")
9.81 (-27.69)
1000 / 23000
24
03'55"
(01:26'13")
15.32 (-22.18)
1000 / 24000
25
05'54"
(01:32'07")
10.17 (-27.33)
1000 / 25000
26
04'44"
(01:36'52")
12.68 (-24.82)
1000 / 26000
27
02'24"
(01:39'17")
25.00 (-12.50)
1000 / 27000
28
01'41"
(01:40'58")
35.64 (-1.86)
1000 / 28000
29
01'36"
(01:42'34")
37.50
1000 / 29000
30
02'30"
(01:45'04")
24.00 (-13.50)
1000 / 30000
31
02'01"
(01:47'06")
29.75 (-7.75)
1000 / 31000
32
02'06"
(01:49'13")
28.57 (-8.93)
1000 / 32000
33
01'53"
(01:51'06")
31.86 (-5.64)
1000 / 33000
34
02'30"
(01:53'37")
24.00 (-13.50)
1000 / 34000
35
02'16"
(01:55'53")
26.47 (-11.03)
1000 / 35000
36
04'14"
(02:00'07")
14.17 (-23.33)
1000 / 36000
37
04'50"
(02:04'58")
12.41 (-25.09)
1000 / 37000
38
06'30"
(02:11'28")
9.23 (-28.27)
1000 / 38000
39
03'52"
(02:15'21")
15.52 (-21.98)
1000 / 39000
40
03'49"
(02:19'10")
15.72 (-21.78)
1000 / 40000
41
04'28"
(02:23'39")
13.43 (-24.07)
1000 / 41000
42
05'34"
(02:29'14")
10.78 (-26.72)
1000 / 42000
43
05'07"
(02:34'21")
11.73 (-25.77)
1000 / 43000
44
05'27"
(02:39'49")
11.01 (-26.49)
1000 / 44000
45
04'35"
(02:44'24")
13.09 (-24.41)
1000 / 45000
46
01'57"
(02:46'22")
30.77 (-6.73)
1000 / 46000
47
03'27"
(02:49'50")
17.39 (-20.11)
1000 / 47000
48
04'41"
(02:54'32")
12.81 (-24.69)
1000 / 48000
49
07'28"
(03:02'00")
8.04 (-29.46)
1000 / 49000
50
02'58"
(03:04'58")
20.22 (-17.28)
1000 / 50000
51
02'27"
(03:07'26")
24.49 (-13.01)
1000 / 51000
52
03'27"
(03:10'53")
17.39 (-20.11)
1000 / 52000
53
03'11"
(03:14'05")
18.85 (-18.65)
1000 / 53000
54
06'30"
(03:20'36")
9.23 (-28.27)
1000 / 54000
55
07'11"
(03:27'48")
8.35 (-29.15)
1000 / 55000
56
04'30"
(03:32'19")
13.33 (-24.17)
1000 / 56000
57
02'00"
(03:34'19")
16.44 (-21.06)
548 / 56548
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
608.38 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
偉
和
王志清
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
-1.2 %
2
4.4
-1.1 %
3
18.3
2.4 %
4
20.8
1.3 %
5
11.7
5.2 %
6
7.3
8.8 %
7
7.9
7.5 %
8
21.3
-4.6 %
9
22.1
-4.6 %
10
3.3
6.8 %
11
19.7
5.0 %
12
15.5
3.9 %
13
20.0
-4.9 %
14
19.4
-1.7 %
15
22.1
1.0 %
16
22.4
1.3 %
17
30.8
-2.9 %
18
34.0
-2.6 %
19
33.3
-2.9 %
20
34.0
-3.2 %
21
33.3
-1.7 %
22
9.5
-3.0 %
23
9.8
5.6 %
24
15.3
3.4 %
25
10.2
6.3 %
26
7.4
6.0 %
27
17.9
-5.8 %
28
35.6
-7.3 %
29
37.5
-5.3 %
30
22.4
-2.9 %
31
29.5
-3.8 %
32
28.3
-1.9 %
33
31.9
-2.9 %
34
24.0
-0.8 %
35
10.3
-2.9 %
36
1.6
-2.0 %
37
12.4
3.7 %
38
9.2
6.4 %
39
15.5
3.1 %
40
15.7
-3.9 %
41
12.9
3.0 %
42
10.8
6.9 %
43
11.7
5.4 %
44
10.0
4.3 %
45
9.5
-6.2 %
46
30.5
-5.5 %
47
17.3
-1.9 %
48
12.8
4.8 %
49
8.0
8.4 %
50
18.0
-4.1 %
51
23.5
-7.1 %
52
16.8
-0.8 %
53
17.6
-2.1 %
54
5.2
-0.5 %
55
5.5
1.0 %
56
11.4
1.6 %
56.5
8.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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56.5 km | 03:34:19 | 15.8 km/h
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