7.4 km | 00:29:09 | 03:56/km日期: 2023-05-10 19:54 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 03'56" / 03'57" / 03'56" / 03'56" / 03'57" / 03'55" / 03'57" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" (+00'12") | 409 / 409 |
| 2 | | 03'50" | 420 / 830 |
| 3 | | 03'55" (+00'05") | 407 / 1238 |
| 4 | | 03'58" (+00'08") | 419 / 1657 |
| 5 | | 03'55" (+00'05") | 419 / 2077 |
| 6 | | 03'54" (+00'04") | 420 / 2497 |
| 7 | | 03'57" (+00'07") | 412 / 2910 |
| 8 | | 03'55" (+00'05") | 418 / 3328 |
| 9 | | 03'56" (+00'06") | 413 / 3742 |
| 10 | | 03'56" (+00'06") | 420 / 4163 |
| 11 | | 03'57" (+00'07") | 415 / 4579 |
| 12 | | 03'57" (+00'07") | 423 / 5002 |
| 13 | | 03'58" (+00'08") | 411 / 5414 |
| 14 | | 03'51" (+00'01") | 422 / 5836 |
| 15 | | 03'58" (+00'08") | 418 / 6255 |
| 16 | | 03'57" (+00'07") | 417 / 6672 |
| 17 | | 03'52" (+00'02") | 424 / 7096 |
| 18 | | 04'14" (+00'24") | 290 / 7386 |
預定12k。
起跑都很順配速也穩100內，
但突然左腳底開始不舒服、疼痛散開來，來越來越痛，馬上停止。
連走路都痛就完了。
腳底版中間按起來感覺硬一塊再那個點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
234.40 km 
ASICS Magic Speed 28.5 累積 :
2466.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'57" | 00:07'53" |
| 3 | 03'56" | 00:11'49" |
| 4 | 03'56" | 00:15'45" |
| 5 | 03'57" | 00:19'42" |
| 6 | 03'55" | 00:23'37" |
| 7 | 03'57" | 00:27'34" |
| 7.4 | 04'10" | 00:29'11" |
留言 
展開計圈分析
