mingon 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

mingon 台北市
ID 384304

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9.0 km | 00:44:21 | 04:55/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:44:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'36")

04'45"

1000 / 2000

3

04'52"

(14'28")

04'52" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'27")

04'59" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'28")

05'00" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.59 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 511.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'45"	00:09'37"
3	04'52"	00:14'29"
4	05'00"	00:19'29"
5	05'00"	00:24'29"
6	04'54"	00:29'23"
7	05'03"	00:34'26"
8	05'05"	00:39'31"
9.0	04'51"	00:44'22"

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