跑跑熊 2016/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑熊新北市
ID 140059

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7.5 km | 00:43:55 | 05:51/km

日期: 2016-01-15 05:37 - 地點: 國小操場 - 天氣: 冷啊 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 06'39" / 05'40" / 05'36" /

今日賴床撐到5點才慢慢起來，
換裝一下，小拉筋一下，
今天公司要體檢且有些飄雨了，
小跑一下5km甜甜圈，
就東西收收買愛心早餐給家人去，
緩和跑著過去，加減增加里程囉...

1月累積里程 : 83.83 km

Adidas ren 2 累積 : 1387.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

賴俊中, kenwa 和其他 8 人說推

·

陳恬越跑越勤囉～^_^早安

2016-01-15 08:47 ·

跑跑熊那勤了，今天冷到受不了，又要趕上班去健檢，沒法多跑...開始要練練速度...

2016-01-15 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'40"	00:17'40"
4	05'36"	00:23'16"
5	05'32"	00:28'48"
6	06'39"	00:35'27"
7	05'40"	00:41'07"
7.5	05'37"	00:43'55"

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