17.0 km | 01:39:44 | 05:52/km日期: 2016-01-16 09:18 - 總爬升: 193 m - 地點: 禾家牧場到櫻花大道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 946 Cal - 總步數: 17502 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 07'28" / 05'31" / 05'15" / 05'15" / 05'35" / 05'40" / 05'49" / 05'16" / 05'19" / 05'25" / 05'25" / 05'49" / 05'39" / 06'00" / 06'00" / 06'06" / 08'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'24" (+02'09") | 1007 / 1007 | 170 / 79 |
| 2 | | 05'29" (+00'14") | 1003 / 2011 | 180 / 100 |
| 3 | | 05'15" | 996 / 3008 | 184 / 103 |
| 4 | | 05'18" (+00'03") | 1004 / 4012 | 185 / 101 |
| 5 | | 05'33" (+00'18") | 990 / 5002 | 186 / 96 |
| 6 | | 05'41" (+00'26") | 1010 / 6013 | 186 / 94 |
| 7 | | 05'49" (+00'34") | 997 / 7010 | 187 / 91 |
| 8 | | 05'17" (+00'02") | 993 / 8004 | 190 / 99 |
| 9 | | 05'15" | 998 / 9002 | 188 / 100 |
| 10 | | 05'27" (+00'12") | 1008 / 10010 | 189 / 96 |
| 11 | | 05'25" (+00'10") | 999 / 11009 | 184 / 100 |
| 12 | | 05'49" (+00'34") | 996 / 12006 | 181 / 94 |
| 13 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 13007 | 182 / 97 |
| 14 | | 06'03" (+00'48") | 1000 / 14007 | 184 / 89 |
| 15 | | 05'59" (+00'44") | 1002 / 15010 | 183 / 91 |
| 16 | | 06'13" (+00'58") | 998 / 16009 | 170 / 94 |
| 17 | | 08'22" (+03'07") | 949 / 16958 | 88 / 135 |
兒子休假回來，難得願意一齊出門跑步，只是出發時間比較晚些，ㄧ路上他都跑在我的前面，只是回到終點前1K給停下來，我把握機會超過後，再跑到四面佛才回到牧場喝牛奶，兒子說這是第一次讓我領先喔！去年元旦路跑11K，他可是全程領先呢！
1月累積里程 : 242.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 05'31" | 00:12'59" |
| 3 | 05'15" | 00:18'14" |
| 4 | 05'15" | 00:23'29" |
| 5 | 05'35" | 00:29'04" |
| 6 | 05'40" | 00:34'44" |
| 7 | 05'49" | 00:40'33" |
| 8 | 05'16" | 00:45'49" |
| 9 | 05'19" | 00:51'08" |
| 10 | 05'25" | 00:56'33" |
| 11 | 05'25" | 01:01'58" |
| 12 | 05'49" | 01:07'47" |
| 13 | 05'39" | 01:13'26" |
| 14 | 06'00" | 01:19'26" |
| 15 | 06'00" | 01:25'26" |
| 16 | 06'06" | 01:31'32" |
| 17.0 | 08'32" | 01:39'44" |
留言 
展開計圈分析
