郭文俊 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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2.6 km | 00:19:11 | 07:29/km

日期: 2023-05-24 08:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 138 Cal - 總步數: 3056 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'51" / 07'28" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'08"

1001 / 1001

158 / 88

2

07'32"

(14'41")

07'31" (+00'23")

1000 / 2001

163 / 81

3

04'30"

(19'11")

08'06" (+00'58")

554 / 2556

153 / 80

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.04 km

母子鱷魚蚵粉蚱蜢戰鞋41號累積 : 545.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'28"	00:14'19"
2.6	08'44"	00:19'11"

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