張博淳 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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9.0 km | 00:45:00 | 05:00/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'19")

04'35"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'10")

04'50" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'10")

04'59" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'13")

05'03" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

平安完賽

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.35 km

ASICS GT-2000(2022）累積 : 1398.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉達興, 何春發和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

謝敏璋晚安，母親節快樂！
恭喜完賽

2023-05-14 19:20 ·

2 個人推

何春發博淳兄早上好，新週運動愉悅舒暢！

2023-05-15 09:12 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'36"	00:09'20"
3	04'51"	00:14'11"
4	05'00"	00:19'11"
5	05'03"	00:24'14"
6	05'03"	00:29'17"
7	05'09"	00:34'26"
8	05'23"	00:39'49"
9	05'11"	00:45'00"
9.0	03'55"	00:45'01"

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