黃意堅 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:06 | 07:00/km

日期: 2023-05-16 20:38 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'15" / 06'40" / 20'22" /

2K 緩跑。
最終潛力值68%，即時跑力44。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 297.26 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 白/黑累積 : 1619.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Muchin Chen 和 Shunzon 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'40"	00:13'55"
2.0	14'19"	00:14'06"

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