涂銘璋 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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1.3 km | 00:06:25 | 04:58/km

日期: 2023-05-14 06:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'00" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

01'25"

(06'25")

04'54"

291 / 1291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.10 km

Nike Next% 2 (春天) 累積 : 824.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.3	04'54"	00:07'26"

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