楊仲格 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:30:06 | 05:51/km

日期: 2016-01-21 18:31 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'01" / 05'45" / 05'49" / 05'59" / 05'49" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'09")

998 / 998

2

05'50"

(11'46")

05'49" (+00'02")

1001 / 2000

3

05'49"

(17'35")

05'47"

1004 / 3004

4

05'59"

(23'34")

05'55" (+00'08")

1011 / 4015

5

05'49"

(29'23")

05'51" (+00'04")

992 / 5008

6

00'43"

(30'06")

05'34"

128 / 5137

日月潭前的最後一次訓練，希望週日的環潭29k，可以順利完賽
第一次要在寒流來襲挑戰路跑，有點挫>0<

1月累積里程 : 77.61 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

Emily chen, 葉晉標和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

J 晚安!明天加油！^_^

2016-01-23 19:05 ·

Jonna 楊兄弟，明天加油～(^o^)/

2016-01-23 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'49"	00:17'35"
4	05'59"	00:23'34"
5	05'49"	00:29'23"
5.1	05'13"	00:30'06"

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