張國宏 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.0 km | 00:59:02 | 14:45/km

日期: 2023-05-20 18:33 - 平均心率: 89 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 13'04" / 12'40" / 12'34" / 12'48" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.63 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13082.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	12'40"	00:25'44"
3	12'34"	00:38'18"
4	12'48"	00:51'06"
4.0	11333'19"	00:59'02"

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