陳莉妏 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳莉妏高雄
ID 530851

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5.8 km | 01:13:53 | 12:49/km

日期: 2023-05-20 17:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 12'27" / 07'59" / 07'27" / 10'34" / 31'43" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.82 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Harold Hsu 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	07'59"	00:20'26"
3	07'27"	00:27'53"
4	10'34"	00:38'27"
5	31'43"	01:10'10"
5.8	04'54"	01:13'53"

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