石耀榮 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.1 km | 00:07:24 | 06:43/km

日期: 2023-05-25 19:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'39"

(07'24")

06'35"

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.34 km

ASICS NIMBUS 24 吋尺 27.5 累積 : 543.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.1	06'36"	00:07'26"

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