Peter Wang 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.0 km | 01:09:05 | 06:53/km

日期: 2023-05-29 05:59 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 00'04" / 03'17" / 06'52" / 07'05" / 07'14" / 07'31" / 06'10" / 06'24" / 06'44" / 05'47" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	03'17"	00:03'21"
3	06'52"	00:10'13"
4	07'05"	00:17'18"
5	07'14"	00:24'32"
6	07'31"	00:32'03"
7	06'10"	00:38'13"
8	06'24"	00:44'37"
9	06'44"	00:51'21"
10	05'47"	00:57'08"
10.0	06'50"	00:57'19"

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