洪元隆(培英慢跑) 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

1.5 km | 00:05:32 | 03:39/km

日期: 2023-05-24 15:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 03'38" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

03'22"

400 / 400

2

01'30"

(02'51")

03'45" (+00'23")

400 / 800

3

01'28"

(04'19")

03'40" (+00'18")

400 / 1200

4

01'13"

(05'32")

03'56" (+00'34")

310 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.38 km

MIZUNO WAVE DUEL 3 累積 : 356.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
1.5	03'45"	00:05'33"

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