15.1 km | 01:12:23 | 04:48/km日期: 2016-01-28 18:36 - 總爬升: 177 m - 地點: 柴山 - 天氣: 不錯，風大了點 - 卡路里: 932 Cal - 總步數: 12808 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 05'17" / 05'26" / 05'21" / 04'25" / 04'47" / 04'47" / 05'11" / 05'04" / 05'31" / 04'46" / 05'04" / 05'15" / 05'22" / 05'25" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'49") | 1005 / 1005 | 174 / 109 |
| 2 | | 05'26" (+01'00") | 1006 / 2011 | 172 / 106 |
| 3 | | 05'17" (+00'51") | 1002 / 3014 | 175 / 107 |
| 4 | | 04'26" | 1005 / 4020 | 180 / 125 |
| 5 | | 04'45" (+00'19") | 1006 / 5026 | 180 / 116 |
| 6 | | 04'45" (+00'19") | 1004 / 6031 | 177 / 118 |
| 7 | | 05'09" (+00'43") | 1005 / 7037 | 181 / 106 |
| 8 | | 05'07" (+00'41") | 1007 / 8044 | 180 / 108 |
| 9 | | 05'27" (+01'01") | 1002 / 9046 | 178 / 102 |
| 10 | | 04'44" (+00'18") | 1006 / 10052 | 177 / 119 |
| 11 | | 05'08" (+00'42") | 1005 / 11058 | 177 / 109 |
| 12 | | 05'13" (+00'47") | 1004 / 12062 | 176 / 108 |
| 13 | | 05'22" (+00'56") | 1003 / 13065 | 173 / 107 |
| 14 | | 05'32" (+01'06") | 1003 / 14069 | 173 / 103 |
| 15 | | 04'51" (+00'25") | 68 / 14138 | 168 / 122 |
一個禮拜沒動腳跑的後果=GG惹，大腿也已鐵腿，跑步真現實，尤其是山路，上坡速度跟本跑不出來，只發現大腿硬了
1月累積里程 :
201.90 km 
美津濃 Wave Ekidan10 累積 :
867.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'26" | 00:10'43" |
| 3 | 05'21" | 00:16'04" |
| 4 | 04'25" | 00:20'29" |
| 5 | 04'47" | 00:25'16" |
| 6 | 04'47" | 00:30'03" |
| 7 | 05'11" | 00:35'14" |
| 8 | 05'04" | 00:40'18" |
| 9 | 05'31" | 00:45'49" |
| 10 | 04'46" | 00:50'35" |
| 11 | 05'04" | 00:55'39" |
| 12 | 05'15" | 01:00'54" |
| 13 | 05'22" | 01:06'16" |
| 14 | 05'25" | 01:11'41" |
| 14.1 | 10'11" | 01:12'23" |
留言 
展開計圈分析
