黃意堅 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:41 | 07:18/km

日期: 2023-05-23 20:31 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 113 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 07'37" / 06'52" / 22'13" /

2K 緩跑。最終潛力值82%，即時跑力46.5。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 297.26 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 白/黑累積 : 1619.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

寧靜致遠和 Shunzon 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'52"	00:14'29"
2.0	34'28"	00:14'41"

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