呂東興 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂東興桃園
ID 226838

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5.0 km | 00:27:45 | 05:30/km

日期: 2016-01-24 20:02 - 地點: 風禾公園旁 - 天氣: 冷 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 72%

Pace: 07'57" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 04'56" / 73'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'55")

05'25" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'13")

05'18" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'33")

05'19" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'56"

(27'29")

04'56"

1000 / 5000

6

00'16"

(27'45")

06'35" (+01'39")

40 / 5040

跑5K右屁股的拉傷又痛痛了!只能休兵了!都還沒熱開內~~嗚嗚

1月累積里程 : 220.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羊羊得意, 高志豪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'26"	00:13'23"
3	05'18"	00:18'41"
4	05'19"	00:24'00"
5	04'56"	00:28'56"
5.0	71'55"	00:31'52"

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