陳 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.0 km | 00:14:54 | 04:54/km

日期: 2023-05-24 06:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 04'51" / 05'00" / 04'54" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.92 km

Nike Zoom Pegasus 38 累積 : 414.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'00"	00:09'51"
3	04'54"	00:14'45"
3.0	04'29"	00:14'54"

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