Gina Han 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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5.5 km | 01:01:48 | 11:14/km

日期: 2023-05-27 06:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 09'05" / 06'58" / 07'00" / 25'06" / 07'58" / 11'22" /

嘉義

Gina Han

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嘉義

Gina Han

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.85 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王敬堯, 林家蓁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'58"	00:16'03"
3	07'00"	00:23'03"
4	25'06"	00:48'09"
5	07'58"	00:56'07"
5.5	11'20"	01:01'48"

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