玻璃腳 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
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22.9 km | 02:21:48 | 06:11/km

日期: 2016-01-31 13:29 - 總爬升: 329 m - 地點: 苑裡121 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1285 Cal - 總步數: 19468 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 04'51" / 04'55" / 04'57" / 04'58" / 05'22" / 05'59" / 05'08" / 05'13" / 05'43" / 05'41" / 07'23" / 13'37" / 13'55" / 09'08" / 05'12" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 04'56" / 04'54" / 05'10" /

舊傷還沒好，只能慢慢凸

1月累積里程 : 162.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tommy Wang, Yung-Chao Feng 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'51"	00:10'05"
3	04'55"	00:15'00"
4	04'57"	00:19'57"
5	04'58"	00:24'55"
6	05'22"	00:30'17"
7	05'59"	00:36'16"
8	05'08"	00:41'24"
9	05'13"	00:46'37"
10	05'43"	00:52'20"
11	05'41"	00:58'01"
12	07'23"	01:05'24"
13	13'37"	01:19'01"
14	13'55"	01:32'56"
15	09'08"	01:42'04"
16	05'12"	01:47'16"
17	05'01"	01:52'17"
18	05'00"	01:57'17"
19	05'00"	02:02'17"
20	04'58"	02:07'15"
21	04'56"	02:12'11"
22	04'54"	02:17'05"
22.9	05'11"	02:21'48"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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