嶺東硬弟 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.8 km | 00:22:10 | 05:47/km

日期: 2023-05-30 18:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 06'04" / 05'45" / 05'55" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.84 km

ASICS GlideRide 2月經紅❤️ 累積 : 1326.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
3	05'55"	00:17'44"
3.8	05'20"	00:22'10"

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